[반포한의원 한의본가] 건강한 다이어트 어떻게 해야할까?
병을 예방하고 수명을 연장하는데 도움을 주는 식단은 분명히 있습니다.
우리가 정크푸드나 인스턴트 식품을 많이 섭취하면 건강이 악화된다고 말하는 것과 같은 것이죠~
대표적으로 건강에 도움을 주는 식단은 지중해식 식단을 들 수 있는데
지중해 연안에 살고있는 사람들이 주로 먹는 음식이 기반이 된 식단입니다.
과일이나 채소, 통곡물, 견과류 등의 식물성 식품을 충분히 먹고,
여기에 생선이나 유제품, 지방이 적은 살코기 등을 살짝 곁들여 먹는 방법이지요.
이러한 지중해식 식사에 올리브유를 많이 먹으면 나이가 든 여성의
유방암 발병 위험을 약 60% 이상 줄일 수 있다는 연구결과도 있으니
건강한 삶을 위해서 지중해식 식단으로 바꿔보시는 것도 좋겠죠~?
이처럼 우리는 건강하게 살아가기 위해서 많은 노력을 들이고 있는데요
살면서 한번은 꼭 시도하게 된다는 다이어트도 위와 마찬가지로
건강에 해를 끼치지 않는 선에서 이뤄져야겠죠?
그래서 반포한의원 한의본가는 여러분들과 함께 건강한 다이어트 방법에 대해
얘기해보려고 합니다~
그렇다면 우선 건강한 다이어트 방법은 무엇을 말할 수 있을까요?
제일 중요한 것은 무리하지 않는 것이겠죠?
예컨대 식단을 너무 줄여서 영양소 섭취에 무리가 가게 한다거나
무작정 운동을 많이 해서 몸에 무리가 가게 한다거나 하는 등의 일들이죠~
그런데 위의 방법이 아닌 다른 여러가지 방법으로 다이어트를 진행했음에도 불구하고
성공하지 못하신 분들이 계신가요?
만약 그러하다면 건강을 지킬 순 있었지만 본인에게 어울리지 않는,
적합한 방법이 아닌 다이어트를 진행했다고 말할 수 있습니다.
그럼 여러분들은 생각하실겁니다.
대체 건강하게 원하는 만큼 체중감량을 이뤄내려면
어떤 방법으로 다이어트를 진행해야 하는지에 대해서 말이지요.
반포한의원 한의본가는 이 때 필요한 것이 체질에 따른 다이어트라고 말씀드립니다.
본인의 체질에 맞춰서 다이어트를 진행한다는 것은
몸의 전반적인 부분들을 이해하고 그에 따라 방법을 세운다는 것이고
다시 말해서 건강을 해치지 않게끔 방안을 세울 수 있다는 것이 됩니다.
즉, 원하는 만큼 체중감량을 진행하면서 건강하게 다이어트를 할 수 있는 것이지요~
반포한의원 한의본가는 여러분들의 다이어트 성공을 위해서
1:1 맞춤 상담과 검사 등을 진행하여 개인별 맞춤 다이어트 플랜을 세워드립니다.
건강하게 다이어트 하는 방법, 어렵지 않죠?
더 날이 풀리기 전에 한의본가한의원에 오셔서 여러분들의 고민을 타파하세요 !
