[반포한의원 한의본가]
포만감을 느끼게 해주는 음식
안녕하세요~ 안녕하세요~ 반포한의원 한의본가 블로거 입니다앙
오늘은 다이어트를 하시는 분들께 꿀! 정보인
"포만감을 느끼게 해주는 음식 BEST!"를 가지고 인사드립니다
"포만감을 느끼게 해줄 음식 BEST!"
1. 토마토
식이섬유 덩어리인 토마토는 아시다시피 수분 함량도 높기 때문에 포만감을 쉽게 줍니다!
식사 30분 전 토마토를 하나 드셔보세요!
2. 바나나
어디서나 저렴한 가격에 쉽게 구입이 가능한 바나나!
바나나는 염분섭취가 높은 한국인들이 하루에 한개씩 꼭 먹으면 좋다고 하는데요~
바나나는 다이어트 대용으로도 손색이 없을 정도로 높은 포만감을 줍니다!!
배고플 때 먹으면 좋지만 빈 속에는 오히려 좋지 않다고 하니 점심/ 저녁 대용으로 드셔보세요!
3. 단호박
달콤한 단호박은 (가끔 목이 막히지만) 다이어트 음식으로 떠오르고 있습니다!
낮은 칼로리에 비해 포만감을 주기 때문인데요~ 고구마 식단이 지겨워졌다면 단호박으로 한번 도전해보시는 건 어떨까요?
4. 현미
현미는 건강한 식품으로 알려져 백미보다 현미를 드시는 분들이 많으시죠?
현미는 꼭꼭 씹어 드셔야 하는데, 소화가 다른 쌀 보다 힘들기 때문입니다.
천천히 꼭꼭 씹어 먹다보면 나도 모르게 어느새 불러있는 배를 느끼실 수 있으실 거에요!!!
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