[반포한의원 한의본가]
날씬해지는 습관!
안녕하세요 여러분~~ 여러분의 귀염둥이 반포한의원 한의본가 블로거입니다아아~
즐거운 불금이에요오~~ 워!!후!!!
오늘은 점점 따뜻해지는 날씨를 보며 반포한의원 한의본가 블로거가 생각이 났습니다!
Hey! 날씬해지는 쉬운 습관! 어디 없을까?
그래서 반포한의원 한의본가 블로거가 조사해보았습니다
(따라오시죠)
더위가 다가온다!! 옷이 점점 얇아진다!! 얼른 얼른 대비하자!!!
날씬해지는 습관1. 밥을 먹을 땐 밥만 먹자!
밥을 먹으면서 다른 행동을 하시는 분들 많으시죠?
예를들면 TV를 본다거나, 스마트폰을 한다거나...
다른 행동을 하면 그 다른 행동에 집중하게 되면서 포만감을 느끼는게 더뎌진다고 합니다.
얼른 포만감을 느끼려면 식사에만 집중을 해야겠죠?
날씬해지는 습관2. 물을 자주 마시자!
반포한의원 한의본가 블로그에 단골로 등장하는 물 마시기!
뻔한 물 마시기지만 자주 언급되는 것은 그만큼 건강에 좋기 때문이겠죠?
물을 자주 마셔 몸 속 노폐물을 자주 배출하는 것이 좋습니다.
또한 식사 전에 약 2컵 정도의 물을 마셔주면 포만감을 쉽게 느낄 수 있답니다!
날씬해지는 습관3. 계단을 이용하라!
압니다... 제가 지금 말한 것 중에 가장 어려운 일이라는 것을요..
하지만 계단을 이용하라는 것은 날씬해지는 습관 중 가장 쉬운 방법 중 하나이기도 하지요!
요즘은 하루하루 바쁜 일상을 지내느라 힘드신건 알지만....
저층은 우리 세상을 위해서라도! 우리 자신을 위해서라도!
계단을 이용해보자구용!!
날씬해지는 습관4. 음식을 꼭꼭 오래 씹기!
음식을 적게 먹으려면 최대한 천천히 먹는 것이 중요합니다.
하지만.. 맛있는 음식이 있으면 금방금방 삼키고 계시진 않나요?
음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 음식을 먹는 시간이 길어지고
위는 음식 먹는 중에 배가 부르다는 신호를 보낼 수 있어 음식을 적게 먹을 수 있답니다.
(반대로 빨리 먹는다면 음식을 많이~ 다 먹은 후에야 배가 부른 것을 느끼게 되겠쬬?)
여기까지가 반포한의원 한의본가 블로거가 준비한 날씬해지는 습관이었습니다~~!! 짝짞짝!
다음 주, 더 재미있는 소재로 여러분 찾아오겠습니다~!
즐거운 불금 되세요!!
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