요즘 다이어트가 바뀌고 강조하는 바도 변하고 있습니다.
!! 저탄고지 !!
탄수화물을 줄이고 지방은 많이!!!
이 내용 만큼은 늘 변하지 않으며 이론적 바탕이 되고 있습니다.
탄수화물을 적게 먹고 고지방을 많이 먹어라,
이것은 이상적인 다이어트 방법이 될수 없습니다.
몇년전 열풍을 일으킨 삼시세끼 고기만 먹던 황제 다이어트
기억하시죠?
유행에 민감 하다지만 적어도 체질에 맞은 다이어트를 권장합니다.
단백질 식품이라고 알려진 계란을 보면, 당질 0.5g 단백질 6g 지방 5g 입니다.
열량으로 전환하면 당질2kcal 단백질24kcal 지방45kcal 즉 지방 비율이 63% 입니다.
달걀만 먹었을 뿐인데, 자연스럽게 저탄고지 식사가 되는 겁니다.
고기만 먹는다 해서 저탄고지 식사가 아니라는걸 인식하셨음 합니다.
밥을 안 먹어도 살이찌면서 컨디션이 안좋다면 다이어트 문제가 아닙니다
신체기능을 살리며 몸의 대사를 살리는 한방 다이어트를 권하고 싶습니다
몸과 맘을 다 살리는 한방 !!!!!
한방 다이어트를 추천하고 싶습니다.
