[반포다이어트한의원 한의본가]
세계 10대 슈퍼 푸드 녹차 정복하기!
안녕하세요~ 한의본가 블로거 왔어용!!
오늘도 어김없이 찾아온 세계 10대 슈퍼푸드 정복하기!
오늘은 어떤 푸드를 정복해볼까요~ 두구두구두구
세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 녹차를 정복해 보도록 합시다!
녹차의 효능은 무엇일까요?
1. 항암효과
녹차는 홍차 2배의 항암력을 가지고 있다고 합니다.
2. 노화억제
비타민 C가 풍부하여 노화를 촉진시키는 활성 산소를 제거해주는 역할을 합니다.
3. 비만 방지
지방이 몸속에 쌓이지 않고 배출되도록 도와주는 역할을 합니다.
4. 충치예방
불소 성분이 다량 함유되어 있어 치아의 무기질에 반응해 산에 쉽게 녹지 않는 물질을 만듭니다.
5. 니코틴 해독 & 노폐물 배출
녹차의 카테킨이라는 성분과 폴리페놀이란 성분이 니코틴과 흡착되어 몸 밖으로 배출 시켜주는 역할을 합니다.
6. 피로회복
녹차의 카페인이 덜 주목받는 것은 카테킨,다아닌 이라는 성분이 카페인에 작용하여 카페인 활성을 막기 때문입니다.
7. 콜레스테롤 제거
녹차의 EGDg라는 성분이 작용하여 콜레스테롤을 제거하고 몸 밖으로 배출 시키는 역할을 합니다.
우와~ 녹차의 효능이 무려 7가지나 되다니 !!!
정말 우리 몸을 건강하게 해주는 효능들만 있는 녹차인데요~!
그러면 이 녹차를 이용한 음식은 무엇이 있을지 알아볼까요?
여러분 혹시 녹차 만두 드셔보셨나요?
녹차 가루와 밀가루 섞어 만두피를 만들고 녹차 만두피에 속을 넣고 찌면 녹차 만두가 완성이 됩니다!
따끈따끈한 녹차 만두! 녹차의 여러 효능들과 영양 가득한 속을 넣으면 정말 건강식이 따로 없겠어요!
녹차 계란찜은 다이어트 하시는 분들께 추천합니다!
녹차물, 달걀, 소금 만 있으면 쉽게 녹차 계란찜을 만들 수 있습니다!
다이어트할 때 삶은 계란 많이 드시잖아요! 삶은 계란만 먹기 지겨우신 분들은
다이어트에 좋은 녹차로 계란찜을 만들어 드시면 좋을 것 같습니다!
아이스크림 한 스푼 넣고~ 우유와 연유에 녹차를 섞어 넣고~ 에스프레소를 넣으면!
맛있는 녹차 아포가토 완성~
녹차에도 카페인이 함유되어있지만 카테킨, 다아닌이라는 녹차의 성분이 카페인에 작용하여
카페인 활성을 막기 때문에 걱정 덜으셔도 됩니다!!
맛있는 녹차 아포가토 한잔하시고 피로도 회복하시고! 건강도 찾아보아요~
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