감기! 증상을 잘 알고 있어야 예방할 수 있겠죠?
여기에 근육통이 더해지면 감기몸살로 이어진다는 것 ㅠㅠ
아픈거 너무 싫어요 ㅠ_ㅠ
감기는 200여 개 이상의 서로 다른 바이러스가 증상을 일으킨다고 하는데요
성인은 1년에 2~4회, 소아는 6~10회 정도 감기에 걸린다네용ㅠㅠ
게다가 공기중에 남아있는 감기 바이러스가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파되죠
그러니 일단, 외출 후 손과 발을 꼭꼭! 씻는게 가장 중요합니당
잘먹고 잘자는게 아픈데는 최고의 보약이지만
감기에 좋은 음식도 감기를 예방하고 치료하는데 많은 도움을 준답니다!
대표적으로는
무즙이 있습니다!
무에는 아밀라아제와 같은 소화효소가 풍부해 소화기능에 도움을 줍니다-
또한 무로 즙을 내서 섭취하면 목의 통증과 기침이 완화 되어 감기에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다
유자 또한 감기에 좋은 대표 음식이라 할 수 있죠!
소염작용과 해열작용에 좋은 유자는 차로 마시면
몸 속 노폐물을 땀으로 배출해서 열을 내리는 효과를 가지고 있다고 합니당
게다가 목이 붓는 증상도 완화시켜 준다고 하니
따뜻-한 유자차 드시면서 모두들 감기예방해요-!
소염작용과 해열작용에 좋은 유자는 차로 마시면
몸 속 노폐물을 땀으로 배출해서 열을 내리는 효과를 가지고 있다고 합니당
게다가 목이 붓는 증상도 완화시켜 준다고 하니
따뜻-한 유자차 드시면서 모두들 감기예방해요-!
