[반포 다이어트 한의원 한의본가]
신진대사 높이는 방법
앙뇽하세용~~~
반포 다이어트 한의원 한의본가 블로거입니닷!!!
요즘 너무나 덥지 않습니까!!!
오늘은 요요를 막을 수 있는 신진대사를 높이는 방법을 알아볼거에요~~
반포 다이어트 한의원 한의본가와 알아보는 신진대사 높히는 방법!!
신진대사가 높으면 다이어트에 도움이 되고, 피곤하지 않는 에너자이저가 됩니다!
1. 적게, 자주 드세요!
다이어트 할 때 잘 안드시는 분들이 많은데.. 오히려 악영향을 미친답니다.
요요도 잘 오게될 뿐만아니라 폭식으로 이어져 다이어트를 실패할 수 도있는데요!
배부르다는 느낌이 아닌, [배가 고프지 않다]는 느낌이 들 정도로만 드세요!
카페인이 포함되어 있는 걸로 유명한 녹차를 드시면 에너지 소비를 활성화 시키는 데 도움을 받을 수 있는데요!
운동 후에 마시면 짱짱 효과적이라는 커피!! 적당히 드시는 것도 옳은 방법이랍니다~
다이어트 시 꼭!!!꼭!! 필요한 영양소는 단백질입니다~
단백질은 몸속 열을 내는데 도움을 주는데요~ 우리 몸은 단백질을 소화시킬 때 가장 많은 칼로리를 소비한답니다!!
단시간 전력질주를 몇 번 반복하다 보면 에너지 소모를 최대치로 끌어올릴 수 있답니다!
전력질주의 효과는 무려 8시간이나 지속되는데 아침에 전력질주를 하면 더욱 더 효과적이겠죠?
아침에 지각 할 것 같을 때 우리는..... 운동을 하고 있었네요~ 하하핳
여기까지가 반포 다이어트 한의원 한의본가가 준비한 신진대시를 높이는 방법이었습니다!
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