[반포한의원] 한의본가
불면증에 좋은 음식
안녕하세요~ 요즘 날씨가 따뜻해지고 있죠~?
요즘 특히 학생, 직장인 분들은 아침에 몸이 뻐근하고 그런 느낌 없나요?(저만 그런 가요?)
그래서 오늘은 푹~ 잠을 잘 수 있는 불면증 이기는 음식을 소개하려고 해요!
반포한의원 한의본가가 준비한 불면증을 이겨낼 음식 BEST!!
체리
체리에는 숙면을 돕는 성분이 들어있답니다~
불면증을 이기기에 매우 탁월하다고 하니 잠이 안 오실 때 체리 한 주먹 드셔보심이 어떠실까요?
호박
호박을 삶아 먹으면 잠일 푹~ 잘 수 있다고 합니다!
푹~ 삶아먹어서 푹~ 자는 건가요? (농담 농담)
따뜻한 우유
우유는 잠이 오게 하는 성질이 들어 있고
스트레스를 줄여주는 효과가 있어 잠자기 전에 한 잔 들이켜면 숙면에 좋다고 합니다
바나나
얼마 전 기사에서도 자기 전에 먹으면 좋은 음식으로 바나나가 소개된 적이 있죠?
바나나를 자기 전에 먹으면 숙면을 도와줄 뿐만 아니라 배고픔도 완화시켜 주기 때문에 야식을 막을 수 있어
다이어트에도 매우 좋다는 점~ (오늘 밤 야식은 바나나인 걸로!)
어떠셨나요~? 반포한의원 한의본가 블로거가 준비한 숙면에 도움을 주는 음식!
다음 주에는 더 알찬 내용으로 돌아오겠습니다!
행복한 불금 되시길 바랄게요!!!! 그럼 이만
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