[반포한의원 한의본가] 비만요인 뭐가 있을까?
전 세계적으로 비만은 큰 문제 중 하나로 꼽히고 있습니다.
단순히 외적인 부분의 문제 뿐만 아니라 건강을 해치는 위협이 되기 때문에
목적은 다를지언정 다들 다이어트를 하기 위해서 고군분투하게 되는 것이죠
그렇다면 우리를 여러가지의 이유로 신경쓰게 만드는 비만은
무슨 이유로 생겨지게 되는 것일까요?
그 다양한 이유들을 반포한의원 한의본가와 함께 알아보도록 할께요!
우선 가장 첫번째로 말할 수 있는 것은 수면과의 관계입니다.
인간은 생의 1/3을 잠이 차지하는만큼 수면은 우리의 삶에 상당한 연관이 있습니다.
적게 혹은 많이 자는 것이 중요한 것이 아니라
7~8시간 이라는 적정 시간을 지켜서 질 높은 수면이 이뤄지게 하는 것이 참 중요하지요.
우리가 자는 동안에는 체내 호르몬들이 활동을 활발히 하게 되고,
뇌, 신경계 등등 여러가지 부분에서 움직임이 이뤄지게 됩니다.
그런데 적정 시간동안 수면이 이뤄지지 않으면
체내에서 렙틴이나 그렐린과 같은 식욕을 조절하는 신호전달 물질들의 분비에
변화가 생기게 되고 이로 인해서 식욕이 자극될 수 밖에 없는 것이죠.
즉, 단순히 잠을 자지 않아서 살이 찌는 것이 아니라
잠을 자지 않는 동안 몸 안의 변화가 식욕을 자극하기 때문에
음식에 노출되는 환경을 보다 자주 만들 수 있다는 것이 문제입니다.
또한, 밤에 음식 섭취가 이뤄질 경우,
그 이후에 칼로리가 소모 될 뚜렷한 행동도 이뤄지지 않는 경우가 대부분이기 때문에
더욱 좋지 않는 것이지요.
두번째 비만요인은 흡연/음주 입니다.
간혹 들리는 설에 의하면 흡연은 체중감량에 도움이 된다는 것입니다.
하지만 위 사실은 틀린 정보라는걸 아시는 분들이 더 많으시겠죠?
담배를 피우는 사람이 그렇지 않은 사람보다 체중이 덜 나가는 경향이
있을지 몰라도 흡연 자체는 지방을 복부에 축적시켜
복부비만의 위험을 증가시키는 요인이 됩니다.
게다가 대사증후군의 위험도 높이기 때문에 체중조절을 위해 담배를 피우는 것은
오히려 다이어트를 망치게 하는 지름길이며, 비만을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.
또한, 음주가 비만요인이 되는 이유는 알코올이 지방이 풍부한 음식에 대한
식욕을 자극하게 만들고 체내에서 지방의 분해를 방해하기 때문입니다.
그러니 흡연이나 음주만 하는 것도 나쁘지만 흡연과 음주를 둘다 하는 것은
다이어트 뿐만 아니라 건강에도 더욱 좋지 않습니다.
반포한의원 한의본가가 꼽는 마지막 비만요인은 스트레스 입니다.
스트레스는 만병의 근원이라고 불리는 만큼
적당할 땐 도움이 되지만, 필요 이상의 스트레스를 느끼게 되는 것은
몸에도 악영향을 미치는데, 비만도 마찬가지입니다.
비만의 조절과정에서 심리적인 요인은 매우 중요한 부분인데,
다이어트를 위한 노력들이 오히려 스트레스로 느껴진다면
오히려 체중감량이 더디고 요요현상이 더 높은 확률로 보여질 수 있습니다.
그래서 먹고 싶은걸 억지로 참고 스트레스를 받기만 하면
더 살이 찌니까 그냥 먹으라고 하는 소리들도 들려오는 것이지요~
이렇듯 반포한의원 한의본가에서 소개드린 비만요인들 말고도
비만을 부르는 요인은 많이 있기 때문에 다이어트가 더욱 힘든 것인데요.
그래서 한의본가는 여러분들의 다이어트가 보다 성공적으로
끝나실 수 있도록 도움을 드리고 있습니다.
본인에게 딱 맞춘 솔루션을 제시하여 보다 완성도 있는 다이어트를
도와드리기 위한 여러 상담과 관리를 도와드리는 것이지요~
끝날 것 같지 않던 다이어트,
반포한의원 한의본가에서 성공해보세요!
